{"id":121,"date":"2023-06-26T08:17:03","date_gmt":"2023-06-26T08:17:03","guid":{"rendered":"http:\/\/simo"},"modified":"2023-06-27T10:38:51","modified_gmt":"2023-06-27T10:38:51","slug":"rischio-movimenti-ripetitivi-10-consigli-pratici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/impresasicura.org\/sites\/blog\/rischio-movimenti-ripetitivi-10-consigli-pratici\/","title":{"rendered":"Rischi dei movimenti ripetitivi: 10 consigli per evitarli"},"content":{"rendered":"

I movimenti ripetitivi sono tali se si sviluppano in cicli di lavoro brevi e ricorrenti<\/strong> e in cui le stesse azioni si ripetono per il 50% o pi\u00f9 del turno<\/strong>. Se non gestiti correttamente, i compiti ripetitivi possono generare il cosiddetto sovraccarico biomeccanico ovvero una sollecitazione eccessiva degli arti coinvolti nei movimenti (tipicamente braccia, mani e spalle) e, di conseguenza, dolori o patologie muscolo-scheletriche a breve e lungo termine.
Questo pu\u00f2 essere evitato adottando alcuni accorgimenti preventivi e operativi, utili a tutelare la salute e la sicurezza dei lavoratori: vediamoli insieme.<\/p>\n\n\n\n

10 consigli pratici per ridurre il rischio da movimento ripetuto<\/h2>\n\n\n\n

Il movimento \u00e8 sostenibile se non \u00e8 troppo veloce e troppo continuo<\/strong>, e se i muscoli e le articolazioni hanno il tempo per recuperare senza affaticarsi. Ogni mansione deve essere analizzata singolarmente per capire se i movimenti svolti con mani e braccia sono molti o pochi, lenti o rapidi. Esistono per\u00f2 alcune buone pratiche che \u00e8 sempre consigliabile adottare.<\/p>\n\n\n\n

1. Dosare bene la forza<\/h3>\n\n\n\n

Nelle attivit\u00e0 con movimenti ripetitivi delle braccia e della mano, \u00e8 necessario dosare la forza impiegata<\/strong> e gestire adeguatamente la presa degli oggetti. La forza \u00e8 sicura se \u00e8 inferiore a quella necessaria per tenere un oggetto del peso di 200 g con le dita o di 2 kg con la mano intera, in buona presa. <\/p>\n\n\n\n

Quest\u2019ultima \u00e8 fondamentale e, per questo, \u00e8 sempre consigliabile organizzare il lavoro e scegliere gli strumenti in modo da poter garantire sempre una buona presa, evitando le posizioni scomode<\/strong>. La posizione scomoda, infatti, riduce anche la forza. Ad esempio, in punta di dita la forza \u00e8 pari solo al 25% di quella esercitata con la mano intera. Allo stesso modo, a polso piegato, si \u00e8 costretti a usare pi\u00f9 forza, aumentando cos\u00ec il rischio di sforzo fisico eccessivo. In questi casi, \u00e8 necessario ridurre il tempo di lavoro in punta di dita e usare la forza solo con presa adeguata.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"
Prese svantaggiose se si applica forza o se mantenute a lungo (perch\u00e9 si usano solo i piccoli muscoli delle mani e non quelli pi\u00f9 forti dell\u2019avambraccio).<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

2. Prestare attenzione alla frequenza dei movimenti<\/h3>\n\n\n\n

Anche la frequenza ha un ruolo essenziale tra i fattori di rischio dei movimenti ripetuti. Il lavoro ripetitivo delle braccia e della mano pu\u00f2 essere infatti ritenuto sicuro se non \u00e8 troppo rapido e se ogni 30 minuti di lavoro sono previsti (e attuati), dei momenti di recupero<\/strong>.
Questi possono includere interruzioni del compito (pause) o variazioni dell\u2019attivit\u00e0: la rotazione su pi\u00f9 compiti di lavoro pu\u00f2 infatti consentire il recupero.
In ogni caso, il rapporto ottimale tra periodi di lavoro ripetitivo e periodi di recupero \u00e8 di 5 a 1 e un periodo di recupero \u00e8 ottimale se avviene almeno ogni ora di lavoro ripetitivo.<\/p>\n\n\n\n

3. Adottare posture corrette<\/h3>\n\n\n\n

Se possibile, non superare mai l\u2019altezza delle spalle, sia durante la movimentazione di carichi<\/a>, sia in attivit\u00e0 con carichi leggeri, anche se in posizioni statiche. La posizione del braccio all\u2019altezza o al di sopra delle spalle<\/strong> \u00e8 la prima causa di malattie da sovraccarico biomeccanico alla spalla, a sua volta la seconda sede per frequenza in cui si manifestano.
Sono posture scorrette anche l\u2019estensione del braccio in avanti con il busto altrettanto piegato in avanti ed eventuali movimenti in posizioni estreme della spalla (di lato, dietro o dall\u2019altro lato del corpo). Organizzare il posto di lavoro in modo da non andare spesso con la mano sopra la linea delle spalle \u00e8 quindi molto importante.<\/p>\n\n\n\n

4. Organizzare bene la postazione di lavoro<\/h3>\n\n\n\n

Per garantire un lavoro ripetitivo ma sicuro \u00e8 necessario infatti che la postazione di lavoro sia configurata in modo da limitare il rischio da sovraccarico biomeccanico. Questo include, ad esempio:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • la collocazione ravvicinata degli oggetti<\/strong> di maggiore utilizzo e di quelli pi\u00f9 pesanti per ridurre il percorso delle braccia; <\/li>\n\n\n\n
  • la presenza di un rulliere<\/strong> per lo spostamento dei materiali e di piani girevoli per porgere i materiali ad una distanza orizzontale confortevole; <\/li>\n\n\n\n
  • la sistemazione degli strumenti <\/strong>e dell\u2019eventuale oggettistica presente (compresa la merce) in modo da evitare frequenti rotazioni o flessioni del busto;<\/li>\n\n\n\n
  • l\u2019utilizzo di mensole<\/strong> e contenitori inclinati per migliorare il prelievo dei materiali; <\/li>\n\n\n\n
  • la regolazione dell\u2019altezza dei piani<\/strong> di lavoro sulla base del compito e dell\u2019altezza della persona.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Non vanno poi trascurate operazioni accessorie, come ad esempio le pulizie, che devono essere svolte facilmente all\u2019interno dello spazio di lavoro.<\/p>\n\n\n\n

    5. Usare gli arti superiori con attenzione<\/h3>\n\n\n\n

    Attenzione anche alle attivit\u00e0 che richiedono l\u2019esercizio di forza con le mani, con le braccia e con le dita<\/strong> in movimenti ripetitivi perch\u00e9 potrebbero causare malattie da sovraccarico del gomito, delle dita e sindrome del tunnel carpale.
    L\u2019utilizzo di strumenti in abbinamento alla forza fisica, con l\u2019obiettivo di ridurla, e l\u2019impiego di attrezzi leggeri, con una buona impugnatura, senza vibrazioni e compressioni localizzate sulla mano e in buono stato di efficienza, possono aiutare a ridurre i rischi per la salute. <\/p>\n\n\n\n

    6. Non trascurare i fattori aggiuntivi<\/h3>\n\n\n\n

    Oltre a quelli elencati, esistono fattori aggiuntivi che aumentano il rischio<\/strong> o rendono meno efficiente l\u2019azione come, appunto, l\u2019uso di strumenti vibranti, o di guanti che possono impedire o impicciare il movimento delle dita, o anche azioni specifiche come dare colpi con la mano, utilizzandola come fosse uno strumento di lavoro.<\/p>\n\n\n\n

    7. Considerare i fattori psicosociali<\/h3>\n\n\n\n

    Adeguati stili di vita anche al di fuori del lavoro<\/strong>, quindi inerenti l\u2019alimentazione, l\u2019attivit\u00e0 motoria, il fumo e cos\u00ec via, non sono solo fondamentali per contrastare malattie croniche, ma possono anche favorire il mantenimento della capacit\u00e0 di lavoro biomeccanico nel tempo.<\/p>\n\n\n\n

    9. Favorire la partecipazione dei lavoratori<\/h3>\n\n\n\n

    Un \u201capproccio ergonomico partecipativo\u201d pu\u00f2 aiutare a sensibilizzare i lavoratori e a renderli pi\u00f9 responsabili nei confronti di se stessi, degli altri e del luogo di lavoro, facilitando l\u2019individuazione condivisa di rischi e soluzioni. Cosa si intende con questa espressione? L\u2019approccio ergonomico partecipativo prevede il coinvolgimento pratico dei lavoratori nella pianificazione e nella gestione<\/strong> delle attivit\u00e0 lavorative, anche attraverso attivit\u00e0 di comunicazione mirata condotte e condivise dai rappresentanti dei lavoratori per la sicurezza.<\/p>\n\n\n\n

    10. Progettare per la prevenzione<\/h3>\n\n\n\n

    Infine, la progettazione per la prevenzione del sovraccarico biomeccanico implica il rispetto dei principi ergonomici di usabilit\u00e0, efficienza, affidabilit\u00e0 e semplicit\u00e0<\/strong>, fin dalla definizione degli spazi di lavoro e con l\u2019obiettivo di ottenere il migliore adattamento del lavoro all\u2019uomo. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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