9.3.10.1.1 Prova dei “sette movimenti”

Movimento 1:
mettersi su entrambe le ginocchia, piegarsi in avanti e posizionare entrambe le mani sul pavimento, davanti alle ginocchia (45 ± 5) cm. Procedere in avanti e indietro “gattonando” per cica 3 metri.

Movimento 2:
salire e scendere almeno 4 gradini di una scala verticale.

Movimento 3:
posizionare le mani a livello del petto, con i palmi verso l’esterno. Sollevare le braccia sopra la testa , incrociare i pollici stendendole  completamente.

Movimento 4:
inginocchiarsi sul ginocchio destro, appoggiare il piede sinistro sul pavimento formando un anglo di 90° ± 10°. Toccare con il pollice della mano sinistra l’alluce del piede destro.

Movimento 5:
stendere completamente le braccia davanti al corpo, incrociare i pollici insieme, girare la parte superiore del corpo di 90° ± 10° sia verso sinistra sia verso destra.

Movimento 6:
metttersi in posizione eretta con i piedi allargati e le braccia lungo i fianchi. Sollevare le braccia fino a che siano parallele al corpo, piegarsi accasciandosi con il movimento più ampio possibile.

Movimento 7:
inginocchiarsi come nel movimento 4, con il braccio sinistro lungo il fianco. Sollevare completamente il braccio sinistro sopra la testa e riabbassarlo.

(immagini tratte da Opuscolo DPI – DIspositivi di Protezione individuale – CORPO – USL Modena)